Transpirația este o reacție naturală a organismului. Este un proces prin care fluidele (numite în mod obișnuit transpirație) secretate de glandele sudoripare din piele sunt eliberate. În general, oamenii vin cu tot felul de modalități de a opri sau cel puțin de a reduce acest răspuns în lunile mai calde din cauza disconfortului. Există tot felul de deodorante, roll-on-uri etc., dar se dovedește că transpirația are o serie de beneficii pentru sănătate.
Aici sunt câțiva dintre ei:
Pielea
Când transpirați, porii se deschid și expulzi o mare parte a toxinelor din organism. Deci transpirația moderată poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pentru pielea ta. Va reduce riscul de cosuri. Cu toate acestea, trebuie să știți că, dacă transpirați excesiv fără motiv, este posibil să suferiți de hiperhidroză. Persoanele cu hiperhidroză pot prezenta un risc mai mare de probleme ale pielii, cum ar fi negi, erupții cutanate și eczeme.
Detoxifiere
Pielea face parte din sistemul excretor. Deci, la fel ca și alte organe din sistemul excretor, joacă un rol important în eliminarea toxinelor din organism. Prin transpirație, vă ajutați corpul să elibereze unele dintre toxine. Acest proces, mai ales atunci când este provocat de mai multe ori pe săptămână prin sport, te poate ajuta să fii mai sănătos.
Riscul de răceală
Transpirația umană conține un compus puternic numit dermicidină, despre care oamenii de știință cred că poate ajuta la combaterea ciupercilor, bacteriilor și virușilor. Prin transpirație, vă întăriți în mod natural imunitatea.
Arderea caloriilor
Când lucrezi sau faci sport într-un mediu fierbinte, s-ar putea să arzi mai multe calorii. Apoi ritmul cardiac crește și, conform experților, sportul pe vreme caldă face ca organismul să folosească mai multă energie decât într-un mediu mai răcoros. Trebuie totuși să ai grijă să nu primești insolație, așa că este important să fii atent unde și cum faci exerciții. Potrivit experților, în orele calde ale zilei și în timpul sezonului estival, este mai bine să folosiți o sală și să fie bine ventilată.
Reduce hormonii de stres
Când transpiram într-o saună sau în timpul antrenamentului, hormonul fericirii este sintetizat în organism, ceea ce ajută la reducerea anxietății și stresului acumulat în timpul zilei. Cortizolul și hormonii de stres scad după transpirație, în timp ce hormonii suprarenalii ajută la menținerea echilibrului electrolitic.
