Carbohidrații sunt o parte importantă a dietei fiecărei persoane. Este necesar să fiți familiarizați cu tipurile de carbohidrați, deoarece nu toți sunt benefici.
Conform celor mai recente studii, consumul anumitor alimente care conțin carbohidrați încetinește îmbătrânirea.
Desigur, există multe așa-zise diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Pe termen scurt, pot avea un efect benefic asupra siluetei, dar nu pe termen lung, spun expertii.
Nucile care ar trebui incluse în meniul zilnic și cele care trebuie evitate
Dietele care includ înlocuirea carbohidraților cu proteine și grăsimi din surse animale, inclusiv carne de vită, miel, porc, pui și brânză, sunt asociate cu un risc mai mare. Asigura-te intotdeauna ca meniul tau zilnic contine cel putin 30% carbohidrati, bineinteles neobtinuti din ciocolata si aluat.
Surprinzător de nutriționiști: salata Caesar este extrem de dăunătoare
Mănâncă mai multe legume, leguminoase și nuci. Nu excludeți complet pâinea și includeți cerealele în meniu. O bucată de ciocolată neagră îți va ajuta, de asemenea, nivelul de serotonină și fericirea ta.
Se recomanda consumul de naut, cartofi, fasole, linte, ciuperci si multe nuci crude.zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!