Dacă doriți ca copilul dvs. să acorde preferință produselor „sănătoase”, metodele puternice și un sistem de interdicții ar trebui imediat lăsate deoparte – nu vă vor ajuta.
În schimb, luați timp și înțelepciune. Și, bineînțeles, sfaturile noastre.
În loc să insisti ca copilul tău să mănânce un fel de mâncare cu legume, încearcă să-l faci mai apetisant și mai atractiv pentru copilul tău. De exemplu, legumele coapte capătă un gust dulceag. Poate că dacă le aranjați frumos pe o farfurie, copilul își va arăta interes pentru ele.
Nu-ți forța niciodată fiul sau fiica să mănânce sau să termine de mâncat. Luați în considerare dorințele copiilor și învățați-i pe copii să-și înțeleagă propriile nevoi. Dacă nu vrea să mănânce, nu-i este foame, va mânca.
Dacă copilul dumneavoastră refuză micul dejun sau prânzul, nu încercați să compensați cu gustări. Acest lucru îl va face doar să vrea să sară peste următoarea lui masă.
Va fi mai bine dacă porția copiilor este mică. O farfurie plină poate speria copilul. Dacă vrea mai mult, va întreba.
Nu lăsați alimentele dăunătoare la îndemâna copilului dumneavoastră. Dacă acasă nu există dulciuri, copilul nu va fi interesat de ele. Și legumele tocate și fructele spălate pot fi lăsate pe masă. Dacă bebelușului tău îi este foame, va avea acces la o gustare sănătoasă.
Gătește cu copilul tău. Cu siguranță va dori să încerce ceea ce a avut o mână de lucru. Lasă-l să spele legumele. Cere-i să treacă mâncarea, dă-i o lingură sau o masă de tăiat. Lasă-l să se simtă ca asistentul tău și, în același timp, să-i fie foame.
În cele din urmă, cel mai important lucru este să dai singur un exemplu de alimentație sănătoasă.
Anterior, am vorbit despre dacă fulgii de ovăz sunt cu adevărat buni pentru copii.
