Viața noastră are adesea suișuri și coborâșuri, mai ales când unele femei au obiective înalte. Frecvența schimbărilor emoționale poate fi obositoare atunci când sunteți în afaceri și se pare că femeile care excelează în afaceri au descoperit o modalitate cheie de a face față obstacolelor.
Se numește regula celor 20 de minute și vă poate schimba cu adevărat perspectiva și modul în care faceți față dificultăților.
Această regulă indică faptul că timpul adecvat de tratament intern pentru o situație neplăcută este de 20 de minute. De exemplu, să presupunem că ai în sfârșit un interviu pentru acel job la care ai visat mereu. Participați la interviu doar pentru a primi un răspuns după o scurtă perioadă de timp care vă informează că nu dvs. ați primit postul, ci altcineva. Ai exact 20 de minute să fii trist, supărat și să experimentezi toate sentimentele neplăcute care apar după o respingere profesională sau emoțională. Izbucnește, plânge, înfurie. Lasă toată tristețea să se reverse din tine fără rușine. Dar odată ce au trecut cele 20 de minute, trebuie să te forțezi să „te ridici” și să încerci din nou fie în aceeași direcție, fie în altă direcție.
La urma urmei, nu suntem definiți de eșecurile noastre, ci de modul în care le facem față. Femeile care tind să reușească în carieră știu foarte bine cum să echilibreze timpul necesar procesării unei greșeli sau respingeri și să continue în urmărirea obiectivelor lor. Acest mod nu este altul decât să nu petreci mai mult de 20 de minute emoțiilor negative.
Care este cel mai eficient mod de a folosi cele 20 de minute?
Experții susțin că analizarea a ceea ce s-a întâmplat de fapt te va ajuta data viitoare, astfel încât să nu mai repete aceeași greșeală. O abordare și mai utilă este înregistrarea sentimentelor care au apărut în urma evenimentului. Așadar, știind exact ce se întâmplă în interiorul tău, vei putea face față mai rapid.
După ce s-au terminat cele 20 de minute de tristețe, vizualizați că există un buton „Șterge” undeva în minte și apăsați-l! Rezistă-ți tendința naturală a minții tale de a insista asupra tuturor posibilităților care s-ar fi putut întâmpla și gândește-te la nesfârșit la problemă și acceptă că este ceva ce sa întâmplat. Nu mai acorda evenimentului negativ spațiu și timp în viața ta. Oricât de severă a fost respingerea pe care ai trăit-o sau sentimentul tău de eșec, ai realizat deja ceva foarte important: să faci față cu succes stării de tristețe și să te arunci din nou cu pasiune pentru următoarea încercare de a-ți atinge scopul.
marieclaire.gr
