„Desigur, acest produs este recomandat tuturor, dar dacă vorbim despre beneficiile sale pentru bărbați, atunci în acest caz există mai multe avantaje. A fost realizat un studiu la care au participat peste 2.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani. Iar rezultatele sale au arătat că consumul produsului a avut un impact asupra abilităților cognitive, reducând riscul de demență cu 29%”, a spus expertul.
Alte beneficii ale brânzei pentru bărbați
În plus, bărbații se străduiesc adesea să câștige masa musculară, iar produsul lactat menționat ca sursă de proteine poate ajuta în acest sens. Proteina este principalul material de construcție al celulelor și are o funcție contractilă, asigurând contracția musculară.
Brânza care crește tensiunea arterială – un medic a dezvăluit care sunt cele mai periculoase 4 brânzeturi
Și este important să rețineți că bărbații au un necesar mai mare de proteine decât femeile. Acest lucru se datorează faptului că au mai multă masă musculară și mai puțină grăsime, iar celulele adipoase consumă mai puțin material de construcție decât celulele musculare.
În plus, produsele lactate fermentate, cum ar fi brânza, iaurtul și chefirul sunt surse eficiente de probiotice, despre care se știe că au diverse beneficii metabolice. S-a descoperit că grăsimile saturate din brânză, pește și iaurt reduc incidența bolilor coronariene, în timp ce acizii grași saturati din alte produse de origine animală, precum carnea roșie și untul, cresc riscul de îmbolnăvire, a adăugat expertul.
Produsele lactate fermentate pot reduce riscul de a dezvolta prediabet. Aceste rezultate au fost găsite atât pentru brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi, cât și pentru brânzeturile bogate în grăsimi.
Produsul comentat este si el bogat in calciu. Este unul dintre elementele structurale ale oaselor, afectează excitabilitatea celulelor nervoase și participă la procesul de coagulare a sângelui.
Brânzeturile sunt, de asemenea, o sursă de fosfor. Această substanță face parte din țesutul osos, membranele celulare și enzimele și afectează, de asemenea, metabolismul grăsimilor.
Produsul comentat se distinge printr-un conținut ridicat de vitamine A și D. Primul este necesar pentru sinteza pigmenților vizuali, acuitatea vizuală și starea pielii depind de el, iar al doilea îmbunătățește absorbția calciului și fosforului și a acestora. depunere în organism.
Nutriționistul reamintește că nu trebuie uitat că acest produs se caracterizează printr-un conținut ridicat de sare. Majoritatea oamenilor au o cantitate crescută de sodiu în alimentația lor: sarea este prezentă nu numai în mesele auto-preparate, ci și în produsele gata preparate, conservate și sosurile. Această situație crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. În acest scop, este mai bine să te limitezi la o porție pe zi din produsul comentat, adaugă expertul.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu sângele și inima când mănânci brânză
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
