Vitamine sunt bune nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru pielea, părul și unghiile. De exemplu, Kylie Jenner jură pe dulciuri speciale pentru pletele strălucitoare. Inima ta frumusețe începe să bată mai repede acum? Atunci mare atenție, pentru că acesta vitamine de frumusete te fac si mai frumoasa. Ni te vei alatura?
Vitamina D
Vitamina D În Țările de Jos avem adesea o deficiență a acesteia; De multe ori obțineți vitamina D de la soare. Este util că puteți lua vitamina și sub formă de pastile. Nu numai că oferă mușchi mai puternici și o rezistență mai bună, dar se spune și că îți face părul să crească mai repede.
Vitamina B8
Vitamina B8 Suferiți de piele cu probleme și vă luptați vreodată cu probleme ale pielii? Atunci vitamina B8 (biotina) nu ar trebui să lipsească din rutina zilnică. Vitamina B8 asigură că pielea dumneavoastră rămâne sănătoasă, creșterea părului continuă și face părul mult mai puternic în general. De exemplu, biotina contribuie la producerea de cheratina. Bine de știut: vitamina se găsește în diverse alimente, precum ouă, lapte, produse din soia și nuci. Pentru veganii dintre noi: este disponibil și sub formă de pastile cu vitamine.
Vitamina B12
Ești obosit foarte des? Acest lucru s-ar putea datora lipsei de B12 (cobalamină). În plus, vitamina B12 este bună pentru celulele roșii din sânge și îți îmbunătățește memoria. În scurt; de asemenea, o vitamină de care pur și simplu avem nevoie disperată. Vitamina se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, laptele, peștele și ouăle. Esti vegetarian? Apoi asigurați-vă că luați suplimente care conțin vitamina.
Imagine: Getty
