Dacă o persoană arată bine, înseamnă că corpul lui funcționează impecabil.
Dacă, dimpotrivă, există îmbătrânire prematură, stare precară a pielii și a părului, atunci aceasta indică în primul rând probleme de sănătate și un stil de viață nesănătos.
Care sunt cele 10 reguli ale frumuseții și tinereții care merită cunoscute?
Citricele trebuie consumate în fiecare zi
Dacă sunteți în căutarea unei surse accesibile și ieftine de antioxidanți, citricele sunt cel mai bun pariu. Pentru a-ți îmbunătăți aspectul și a menține tinerețea, ar trebui să mănânci o porție de fructe în fiecare zi.
De asemenea, merită să ne amintim că citricele pot fi folosite în îngrijirea la domiciliu, spun experții.
Nu te poți descurca fără activitate fizică
Mulți oameni nu își găsesc puterea să meargă la sală în mod regulat, dar asta nu înseamnă că pot renunța la activitatea fizică.
Poți exersa și acasă, alocandu-i de la 15 la 60 de minute, în funcție de dorința ta.
Nevoia de plimbări
Pentru ca pielea să arate tânără și bine îngrijită, trebuie să fie în contact cu oxigenul. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți în locuri cu aer curat în fiecare zi.
Durata acestor plimbări ar trebui să fie de cel puțin o oră.
Importanța apei
Dacă nu beți cantitatea potrivită de apă, trebuie să vă pregătiți pentru apariția timpurie a ridurilor, pierderea tonusului pielii și formarea acneei.
Prin urmare, este extrem de important să bei doi litri de apă de bună calitate în fiecare zi.
Cosmetică naturală
Cu cât sunt mai multe substanțe chimice într-un produs de îngrijire a pielii, cu atât este mai rău pentru piele. Pe termen scurt, astfel de produse cosmetice par a fi eficiente, dar de-a lungul anilor pielea va arăta vizibil mai rău.
Prin urmare, încercați să alegeți cele mai naturale opțiuni de cosmetice. Dar măștile și scruburile pot fi făcute independent de orice produse de calitate.
Mănâncă nuci
Nu toată lumea știe că nucile sunt unul dintre principalele produse ale frumuseții și tinereții. Dacă utilizați o mână de produs în fiecare zi, după câteva săptămâni veți observa îmbunătățiri vizibile.
Orice nucă are beneficii – de la alune de buget până la nuci de macadamia de elită.
Bea ceai de calitate
Merită să acordați atenție soiurilor de elită de ceai, deoarece acestea nu conțin impurități, aditivi chimici și materii prime de calitate scăzută.
Acest ceai va fi o adevărată descoperire pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor și vor să rămână tineri mulți ani. Această băutură este o sursă de cantități uriașe de antioxidanți.
Uită de alcool și tutun
Aceste obiceiuri proaste sunt principalii dușmani ai unui aspect bine îngrijit. În plus, nu sunt de nici un folos. Dimpotrivă, chiar și o mică porție de alcool poate provoca daune organismului.
Din cauza consumului de băuturi alcoolice, pielea își pierde rapid tonusul, motiv pentru care ovalul feței „plutește”. Tutunul provoacă îmbătrânirea rapidă, iar pielea își pierde culoarea naturală.
Uleiuri de calitate
Pentru a rămâne tânăr și frumos, uleiurile vegetale de înaltă calitate trebuie să fie prezente în alimentația și îngrijirea ta. Acordați atenție uleiului disponibil din semințe de in – cu utilizarea lui regulată, pielea devine vizibil mai bună. Uleiul de măsline este principalul „inamic” al îmbătrânirii premature.
Dacă vorbim despre îngrijirea la domiciliu, atunci ar trebui să acordați atenție uleiurilor de jojoba și migdale, care sunt considerate principalii aliați în materie de tinerețe și frumusețe.
Armonia mentală
Oamenii care sunt în mod constant stresați și anxioși par mai în vârstă decât vârsta lor. Dacă vrei să-ți îmbunătățești aspectul, atunci ar trebui să ai grijă de sănătatea ta mintală.
Puteți citi literatură de specialitate, puteți scăpa de stres pe cont propriu sau puteți lucra cu un psiholog.
