Stresul constant, munca excesivă, obiceiurile proaste și alimentația necorespunzătoare sunt dăunătoare sănătății tale, provoacă hipertensiune arterială și o grămadă de alte boli.
Unele alimente vă permit să controlați valorile presiunii și, în consecință, să preveniți condițiile de criză. Pe de altă parte, alții o ridică repede.
Alimente permise și interzise pentru hipertensiune arterială
Alimentele care nu ar trebui consumate cu hipertensiune arterială includ:
- bulion de carne tare;
- carne grasă, în special porc;
- jeleu;
- carne afumată;
- margarină;
- produse de patiserie;
- Fierbinte;
- alcool;
- mancare sarata;
- dulce;
- făină;
Cartofi – un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu sângele tău când îi mănânci
Alimentele care reduc presiunea ar trebui să conțină potasiu, magneziu și fibre. Și, în același timp, nu ar trebui să conțină sodiu. Această listă include:
- voinicică;
- varză;
- ridiche;
- spanac;
- sfeclă;
- fructe de pădure care conțin flavonoide, în special afine, zmeură și căpșuni;
- lapte degresat și iaurt;
- ovaz;
- banane;
- somon;
- seminte de floarea soarelui si dovleac;
- ciocolata neagra;
- unele condimente, precum usturoiul, cimbru, rozmarin, busuioc, scorțișoară;
- numit
Toată lumea a auzit despre colesterolul din ouăle de pui și multora le este frică să le mănânce. Oamenii de știință au descoperit că la presiune ridicată ouăle pot fi consumate. Acestea conțin o peptidă care ajută la scăderea tensiunii arteriale, potrivit The Health Site.
Unele băuturi pot provoca, de asemenea, vârfuri de presiune. Dacă aveți hipertensiune arterială, atunci este mai bine să renunțați la ceai puternic, cafea și alcool. Este mai bine să subliniați decocturile din plante și cicoarea.
Care băutură scade rapid tensiunea arterială?
Unele băuturi pot scădea tensiunea arterială, în special cele care conțin potasiu, cum ar fi:
- suc de dovleac;
- suc de roșii;
- suc de ananas;
- Suc de mere;
- suc de sfeclă.
Somnul este o parte integrantă a vieții noastre și neglijarea lui duce la probleme de sănătate.
Se crede că cea mai bună poziție de dormit pentru hipertensiune arterială este pe partea stângă. În această poziție, presiunea din vasele care merg la inimă scade.
Mai mult: Brânza care crește tensiunea arterială – un medic a dezvăluit care sunt cele mai periculoase 4 brânzeturi
Important; Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
