Micul dejun este o masă foarte importantă a zilei.
Sarcina unei persoane recent trezite este să obțină suficiente calorii (pentru a nu-i fi foame înainte de prânz) fără a-și face rău corpului.
Există trei mic dejun copios care sunt extrem de populare: mulți oameni mănâncă așa dimineața și… fac greșeli.
La urma urmei, astfel de feluri de mâncare nu trebuie consumate dimineața. Despre ce alimente vorbim?
Ouă omletă cu aditivi grasi
Puteți mânca în continuare ouă omletă obișnuite la micul dejun. Dar cu siguranță nu ar trebui să puneți bucăți de untură sau slănină în tigaie.
Ignorarea recomandării va avea ca rezultat un mic dejun foarte gras.
Dacă mănânci astfel în fiecare dimineață, nu ar trebui să te aștepți la consecințe bune.
Sandvișuri
La prima vedere, acesta este micul dejun perfect. La urma urmei, este rapid și satisfăcător.
Cu toate acestea, problema este că o persoană ia prea mulți carbohidrați chiar la începutul zilei. Mai ales când vine vorba de pâine albă.
Înlocuirea unui astfel de produs copt cu pâine de secară va îmbunătăți ușor situația.
Cereale de dimineață
Ești obișnuit să-ți începi dimineața cu cereale înmuiate în lapte, cereale, muesli sau bile de ciocolată? Renunță imediat la acest obicei!
Contrar credinței populare, aceste mic dejun nu sunt atât de bune.
Totul este despre excesul de carbohidrați și prezența componentelor nenaturale.
Micul dejun ar trebui să fie o sursă bună de proteine. Prin urmare, ouăle fierte, brânza de vaci și prăjiturile cu brânză sunt opțiuni excelente.
Anterior, a devenit cunoscut cum să readucem alimentația la normal fără stres.
