Dieta noastră are un impact direct asupra stării noastre mentale, de aceea este important să alegem alimente care conțin acizi grași, vitamine și carbohidrați sănătoși.
În plus, alimentele ajută să facă față anxietății, după cum au descoperit oamenii de știință israelieni.
Ei au enumerat alimente care reduc în mod natural nivelul de stres.
Potrivit cercetătorilor de la Institutul Weizmann din Israel, acestea includ alimente pe bază de plante care conțin beta-sitosterol.
Această substanță se găsește în cantități mari în avocado, migdale, fistic, cereale și ulei de rapiță.
Au fost efectuate studii pe șoareci la care beta-sitosterolul a avut un efect calmant, atât singur, cât și în combinație cu antidepresive.
În același timp, acei subiecți experimentali care au primit beta-sitosterol „pur” nu au experimentat efecte secundare ale medicamentelor, care au inclus oboseală și creștere în greutate.
Din păcate, o persoană nu va putea obține doza necesară din această substanță numai din alimente, dar aceasta este doar o presupunere, deoarece lucrările științifice sunt încă în desfășurare.
Anterior, am spus cine nu ar trebui să mănânce hrișcă.
