Orice persoană care slăbește știe că a urma o dietă hipocalorică este destul de dificilă.
În orice moment senzația de foame se poate face simțită.
De aceea, gustările ușoare nu ar trebui interzise nici măcar pe cea mai strictă dietă.
Doar nu vă concentrați pe gustări nesănătoase.
În primul rând, vorbim despre opțiuni atât de populare, cum ar fi chipsuri, biscuiți, arahide sărate și prăjituri.
Toate aceste produse sunt bogate în calorii și conțin componente nocive, astfel încât sunt complet nepotrivite pentru o dietă și o dietă sănătoasă.
Din fericire, există mai multe alternative sănătoase la gustările de mai sus.
Vorbim despre alimente sigure pentru silueta și sănătatea ta, dar nu mai puțin gustoase.
3 gustări sigure
Dacă țineți dietă, atunci între micul dejun și prânz, precum și între prânz și cină, nu ezitați să mâncați următoarele alimente:
- nuci (dar nu sărate sau prăjite);
- fructe proaspete;
- fructe de padure.
Când sunt consumate cu moderație, astfel de alimente nu vor dăuna organismului și nu vor cauza exces de greutate, dar vă vor umple bine. Cu siguranță nu veți dori să mâncați chipsuri și prăjituri.
Cuvântul cheie este „moderat”. Nu uitați să luați în considerare conținutul de calorii al gustărilor cu fructe și nuci.
Anterior, erau enumerate alimente care nu ar trebui consumate cu ouă.
