Știați că untura nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă? Mai ales dacă este consumat în mod regulat dimineața.
Primul motiv pentru a face acest lucru este să vă îmbogățiți organismul cu vitamina D conținută în untură.
Aceasta este aceeași vitamina care ajută la întărirea oaselor. De asemenea, ajută la metabolism și la procesul de regenerare.
Apropo, o lingură de untură conține aproximativ 1000 UI din această vitamină, în timp ce, spre comparație, într-o jumătate de oră la soare obținem doar 200.
Un adult (în absența contraindicațiilor de sănătate) are nevoie de aproximativ 4.000 UI.
Al doilea motiv – Untura este o sursă de grăsimi sănătoase, inclusiv cele care sunt bune pentru inimă.
În plus, ele scad nivelul de colesterol, iar acest lucru, în consecință, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular.
Al treilea motiv – prevenirea îmbătrânirii rapide.
Faptul este că untura conține colină, o componentă importantă a membranelor celulare. Odată cu vârsta, devine mai puțin și celulele corpului încep să îmbătrânească mai repede.
Untura și ouăle vor ajuta la încetinirea îmbătrânirii.
În plus, colitul elimină procesele degenerative legate de vârstă din creier, prin urmare, consumul constant de untură poate proteja împotriva acestora.
Al patrulea motiv – datorită acidului arahidonic, untura are un efect benefic asupra sistemului hormonal, pielii și părului.
Și datorită conținutului de seleniu din produs, se asigură o bună funcționare a sistemului reproducător masculin.
Al cincilea motiv. Untura este benefică pentru funcționarea normală a sistemului digestiv și oferă, de asemenea, unei persoane o senzație de sațietate
Anterior, v-am spus în ce moment al zilei este cel mai bine să mâncați fructe pentru a obține beneficii maxime.
