Meniul tău de sărbători ar trebui să includă delicii care conțin grăsimi și omega-3.
Ar trebui să acordați atenție peștelui, fructelor de mare sau caviarului.
Astfel de produse oferă saturație de bază și energie pentru o noapte nedormită.
Dar acestea nu sunt toate avantajele.
Nutriționistul Daria Rusanova a povestit Life mai detaliat.
Specialistul a mai adăugat că alimentele care sunt saturate cu grăsimi împiedică absorbția alcoolului și reduc la minimum daunele acestuia.
Medicul a recomandat să se pregătească aperitive de pește sau tartine cu caviar, astfel încât oaspeții să le acorde atenție înainte de a deschide șampanie și alte băuturi alcoolice.
Este nevoie și de fibre. Are un efect pozitiv asupra digestiei. Prin urmare, trebuie să existe legume în farfurie.
În ceea ce privește preparatele tradiționale de Revelion, nu este cazul să renunți la ele. Nu vor face rău dacă le consumați doar de sărbători și în cantități mici. Acest lucru este valabil și pentru deserturi.
Anterior, v-am spus ce dulciuri trebuie scoase de pe masa de Anul Nou.
