Kefirul poate fi numit unul dintre cele mai sănătoase și echilibrate produse în acest moment.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că, pe lângă proprietățile pozitive, există și contraindicații care trebuie luate în considerare.
Conține multe bacterii benefice
Chefirul conține multe microorganisme benefice care ajută stomacul și intestinele să funcționeze corect. Ele îmbunătățesc digestia, ajută la combaterea bolilor și întăresc sistemul imunitar.
Are proteine și calciu
Chefirul conține multe proteine și calciu, ceea ce este bun pentru oase și mușchi. Acest lucru este deosebit de important pentru cei peste 40 de ani.
Desigur, beneficiile proteinelor și ale calciului ar trebui să fie evidente și pentru copii.
Ajută la pierderea în greutate
Studiile arată că această băutură reduce treptat nivelul de colesterol „rău” și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Aceasta înseamnă că vă poate ajuta să slăbiți în timp ce vă întăriți inima și vasele de sânge.
În ce situații nu ar trebui să bei?
Dar chefirul nu este potrivit pentru toată lumea. Unii oameni au intoleranță la lactoză, care se găsește în lapte și chefir și se pot simți rău după ce îl beau.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție conținutului de grăsimi. Dacă chefirul este prea gras, poate crea un stres suplimentar asupra tractului gastrointestinal.
Dacă după consumarea acestuia apare disconfort sau durere, este logic să apelați la specialiști pentru ajutor.
Kefirul poate fi numit cu ușurință unul dintre cele mai sănătoase produse în acest moment, dar și dezavantajele sale trebuie luate în serios.
Anterior, v-am spus cât de des puteți mânca alimente instant.
