De ce nu ar trebui să dormi cu fereastra deschisă: temperatura de afară nu are nicio legătură cu asta

Când se lasă noaptea, este mai bine să închideți ferestrele. Merită să faceți acest lucru chiar și atunci când afară este vară, cu temperaturile sale ridicate.

S-ar părea că aerul proaspăt te ajută să adormi, dar experții sunt siguri că aceasta este doar o concepție greșită.

De ce nu ar trebui să lași ferestrele deschise noaptea

Un studiu din 2020 al Universității Johannes Gutenberg din Mainz a constatat că lăsarea ferestrelor deschise noaptea poate avea efecte negative asupra sănătății.

Chestia este că, potrivit oamenilor de știință, zgomotul din trafic noaptea afectează foarte mult bunăstarea.

Chiar și într-un vis, o persoană percepe toate aceste sunete – la nivel subconștient.

Dormitor
Foto: © Belnovosti

Această recomandare este relevantă în special pentru locuitorii caselor situate în apropierea drumului – aici nivelul de zgomot este de câteva ori mai mare.

Sunetele puternice pot perturba ceasul intern al corpului (așa-numitul ritm circadian), care reglează funcționarea organelor interne și procesele metabolice, funcționale și biologice.

Cercetările arată că somnul scurt sau somnul întrerupt din cauza zgomotului exterior crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în viitor. Zgomotul poate crește, de asemenea, tensiunea arterială și hormonii de stres. Lipsa somnului poate provoca probleme mentale precum anxietatea și depresia.

Verificat de editori

admin/ author of the article

Sunt jurnalist și sunt originar din România. Sunt expert în crearea de conținut relevant și util. Mă specializez în scrierea articolelor care oferă sfaturi practice, benefice pentru un larg public. Fie că este vorba de sfaturi legate de sănătate și frumusețe, educație și dezvoltare personală sau gospodărie și stil de viață, mă dedic furnizării informațiilor valoroase și utile cititorilor mei.

Loading...
Guillermoortega