Primăvara, corpul uman este încă prea slab.
În această perioadă, bolile cronice se agravează pe măsură ce imunitatea scade și apare o deficiență de vitamine și microelemente benefice.
Nutriționistul Irina Pisareva a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează URA.RU.
Ea a remarcat că iarna o persoană are un deficit acut de soare, așa că este important să se reînnoiască nivelul de vitamina D primăvara.
În plus, este importantă vitamina C. Faptul este că este un puternic antioxidant. Mai mult, un astfel de element poate fi obținut cu ușurință din alimente, de exemplu, poți include citrice sau broccoli în dieta ta.
Dacă buzele îți crapă și se usucă, atunci vitaminele A și E nu vor fi de prisos.
Vitaminele B sunt, de asemenea, foarte importante. Acestea cresc imunitatea și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Pisareva a subliniat, de asemenea, că este important să refacem deficitul de magneziu, fier și zinc.
