Aproximativ jumătate dintre adulți până la vârsta de 50 de ani vor avea apariții periodice sau ocazionale ale hemoroizilor sau vor avea o anumită inflamație a venelor din anus.
Simptomele hemoroizilor variază, dar pot include dureri și mâncărimi anale, mișcări dureroase ale intestinului, bulgări care sunt foarte sensibili la atingere și în apropierea anusului și mișcări intestinale sângeroase sau sânge pe hârtie după ștergere.
Cauzele posibile ale hemoroizilor includ sarcina, obezitatea, statul pe scaun pentru perioade lungi de timp (sedentarism, muncă sedentară etc.), probleme digestive cronice și o dietă săracă în lichide sau fibre.
În orice caz, ar trebui să ții minte întotdeauna ce poți (și trebuie) să mănânci atunci când hemoroizii îți explodează.
Iaurt și chefir
Conțin probiotice, adică bacterii „bune”, care contribuie la sănătatea digestivă și la întărirea sistemului imunitar. Probioticele pot ajuta la prevenirea sau tratarea hemoroizilor, conform Centrului Medical al Universității din Maryland. Pentru cele mai bune rezultate, iaurtul sau chefirul ar trebui să conțină culturi vii, cum ar fi Lactobacillus bifidus, și trebuie consumate în mod regulat. De asemenea, consumul de chefir vă poate ajuta să reduceți deshidratarea și să aveți mișcări intestinale mai bune.
Fructe și legume
Fructele și legumele oferă nutrienți valoroși, care ajută la întărirea sistemului imunitar, și lichide, care vă vor ameliora constipația. Deoarece sunt bogate în fibre, fructele și legumele adaugă, de asemenea, „vrac” scaunului și pot reduce efortul și durerea în timpul mișcărilor intestinale. Acele fructe și legume cu un conținut deosebit de mare de fibre sunt fructele de pădure, merele, perele, avocado, anghinarea, mazărea, broccoli, legumele cu frunze de culoare verde închis, fasolea și dovleceii de iarnă.
Cereale integrale
Deoarece cerealele integrale conțin toată partea nutritivă a miezului de grâu, ele vă oferă mai multe fibre, proteine și micronutrienți decât cerealele rafinate precum făina albă. Majoritatea oamenilor nu își satisfac nevoile zilnice de fibre, care variază de la 21 la 38 de grame de fibre pe zi.
Lichide
Pentru a preveni sau reduce hemoroizii, ar trebui să bei apă sau alte lichide în timpul zilei. Bea cel puțin 8 pahare de lichide zilnic, care pot proveni din sucuri de fructe și legume, apă, lapte, ceaiuri și supe. Rețineți că sucurile de fructe și legume conțin mai puține fibre decât fructele și legumele în sine.
Sursa: iatropedia.gr
