Experții în sănătate nu fac adesea altceva decât să interzică să mănânce înainte de culcare.
Este puțină plăcere în asta, pentru că pentru unii oameni le este la fel de greu să adoarmă pe stomacul gol ca după ce au mâncat în exces. Situația a fost corectată de angajații Academiei de Nutriție și Dietetică din New York.
Chiar nu există niciun motiv de panică. Există o serie de produse care nu numai că pot, dar și ar trebui să fie consumate pentru somnul viitor.
În același timp, nu există absolut niciun rău pentru sănătate, calitatea somnului și, cel mai important, siluetă. Un beneficiu pur.
Deci, dacă este timpul să dormi, dar vrei totuși să mănânci, nutriționiștii îți permit să mănânci cireșe sau migdale.
Pe lângă amestecul de nuci, puteți gusta o gustare de pâine cu cereale înainte de culcare, care va avea un gust mai bun cu o lingură de unt de nuci.
Brânza de vaci, caju și nucile pecan (o rudă apropiată a nucii) nu vor provoca nici un rău.
Dar cel mai important lucru este să eliminați rădăcina problemei. Foamea înainte de culcare poate apărea din cauza alimentației proaste în timpul zilei.
Prin urmare, pentru a nu supraîncărca corpul seara, trebuie să aveți un mic dejun adecvat (o ceașcă de cafea nu este micul dejun, lucru dovedit de mult timp) și prânzul.
De asemenea, va trebui să înveți să faci față stresului și suprasolicitarii, sintetizează experții.
