Pierderea excesului de greutate este facilitată nu numai prin reducerea aportului caloric și creșterea nivelului de activitate fizică.
Se pare că exprimarea anumitor emoții ajută și la arderea caloriilor.
În primul rând, este vorba de râs.
Acesta este cel care, deși ușor, accelerează procesul de pierdere a greutății în exces.
Se dovedește că 15 minute de râs pe zi te ajută să arzi în plus aproape 300 de kcal pe săptămână.
Un mod neobișnuit de a pierde în greutate
Așadar, pentru a-ți face dieta mai eficientă, trebuie să râzi mai des.
Urmărește comedii, emisiuni pline de umor, comunică mai des cu prietenii, distrează-te mai des cu copiii tăi.
Țintește-te să râzi cel puțin un sfert de oră în fiecare zi.
În acest caz, excesul de greutate va începe să dispară puțin mai repede.
Dar merită subliniat că „terapia prin râs” în sine este puțin probabil să fie suficientă pentru a deveni subțire.
Nu uitați de alimentația adecvată și de activitatea fizică moderată.
Anterior, nutriționiștii au explicat de ce nu poți număra constant caloriile.
