Înțelepciunea populară te sfătuiește să mănânci singur micul dejun, iar nutriționiștii nici măcar nu vor contrazice acest lucru. Mai mult, experții în nutriție sănătoasă dezvoltă această idee denumind cele mai sănătoase mic dejun.
Această categorie nu include tot ce se spune în reclame.
Experții au dezvăluit care alimente pentru micul dejun îți distrug sănătatea.
Cafea
Băutura este fără îndoială sănătoasă, iar știința a demonstrat că cafeaua nu dăunează sănătății. Există doar câteva excepții.
Cafeaua favorizează cel puțin producția de hormon de stres (cortizol), iar dacă o bei pe stomacul gol, provoacă și inflamarea mucoasei stomacului, care poate duce la eliberarea sucului gastric.
Salata de fructe
Fructele sănătoase saturează organismul cu carbohidrați simpli. După un mic dejun atât de „sănătos”, nivelul zahărului din sânge crește.
Fructele acre vor provoca inflamarea mucoasei gastrice.
Terci rapid
Cerealele instant nu conțin proteine. Acesta este elementul care ar trebui să intre în organism odată cu masa de dimineață.
Sucuri
Se aplică atât celor proaspăt stoarse, cât și celor cumpărate din magazin. Sucurile cumpărate din magazin conțin mult zahăr și, în general, aceste produse nu conțin aproape deloc fibre, ceea ce nu ajută la controlul apetitului.
Anterior, am vorbit despre modalități neobișnuite de a folosi lămâia.
