Dacă, în efortul de a slăbi, excludeți complet un produs (în acest caz, produse din făină) din dieta dvs., din păcate, nu veți putea rezista mult timp.
La început, o persoană va rezista, dar mai devreme sau mai târziu va ceda tentației și va mânca o cantitate mare de produse de patiserie, care, desigur, îi vor afecta negativ nu numai silueta, ci și sănătatea.
Prin urmare, este mai bine să găsiți un înlocuitor sănătos pentru produsele din făină albă.
În loc să faceți (sau să cumpărați) produse de patiserie cu făină albă de grâu, luați în considerare făina integrală sau integrală.
Alternativ, utilizați făină făcută din alte cereale, cum ar fi făină de hrișcă, porumb, fulgi de ovăz sau sorg.
Asigurați-vă că încercați să pregătiți mâncăruri folosind făină de orez – este potrivită chiar și pentru cei diagnosticați cu intoleranță la gluten.
Dar se întâmplă și ca oamenii să fie nevoiți să elimine complet produsele din făină din alimentație, din anumite motive.
Într-o astfel de situație, făina din nuci sau plante erbacee va ajuta.
Fanii unui stil de viață sănătos folosesc diferite tipuri de făină: amarant, quinoa, teff, nucă de cocos, nucă, fasole, in, banană, curmal, dovleac și morcov.
Toate aceste făinuri sunt bogate în fibre alimentare, vitamine și minerale și nu provoacă rezistență la insulină.
Principalul lucru este să alegi gustul (prin încercări și erori, desigur) care îți place cel mai mult.
