Pentru ca dieta să fie benefică, trebuie îndeplinită o condiție importantă. Potrivit experților, nerespectarea acestei condiții duce la faptul că fie nu reușiți să pierdeți kilogramele în plus, fie acestea revin.
Prin urmare, pe lângă dieta selectată, este importantă și rutina zilnică.
Gazeta.Ru relatează despre ce circumstanțe te împiedică adesea să slăbești, citând nutriționistul și gastroenterologul Shafag Sadygova.
Specialistul notează că nu veți putea pierde în greutate dacă nu respectați un program de somn.
Potrivit nutriționistului, este zadarnic să sperăm că se pot obține rezultate renunțând la alimentele nesănătoase.
Cel puțin, pentru o pierdere sănătoasă în greutate trebuie să dormi cel puțin 6 ore pe zi.
Datorită acestui lucru, puteți menține nivelurile hormonale și, în primul rând, puteți menține echilibrul grelinei și leptinei.
Un dezechilibru al acestor hormoni contribuie la dezvoltarea obezității.
Cert este că leptina suprimă apetitul, iar grelina îl crește.
Pentru a asigura un somn sanatos, specialistul recomanda sa dormi intr-o camera intunecata si ventilata.
De asemenea, este important să nu supraîncărcați sistemul nervos cu gadget-uri, televizor și alte divertisment înainte de a merge la culcare.
Anterior, am spus cui nu este recomandat să mănânce fasole.
